Регулярний контроль артеріального тиску — важлива звичка для людей із гіпертонією, а також для тих, хто просто дбає про своє здоров’я. Домашній тонометр дає змогу відстежувати динаміку показників без частих візитів до лікаря, але результати вимірювання сильно залежать від того, наскільки правильно ви це робите.

Основні правила підготовки до вимірювання

• Відпочиньте 5 хвилин перед вимірюванням, уникайте кави та фізичних навантажень за годину до нього
• Сидіть з опорою на спинку стільця, ноги не схрещуйте
• Манжету розташуйте на рівні серця, на оголеній руці
• Не розмовляйте і не рухайтесь під час вимірювання

Для найточніших результатів рекомендується вимірювати тиск двічі — вранці та ввечері, приблизно в один і той самий час, і записувати показники. Автоматичні тонометри з манжетою на плече, як правило, дають точніші результати, ніж моделі з датчиком на зап’ясті. Обираючи тонометр, звертайте увагу на розмір манжети — вона повинна відповідати обхвату вашого плеча.